Nie no ją zabrzmialem jakbym się czul niczym nastolatek. Mi zaraz pyknie 38 lat, ciągle coś pobolewa więc nie ma się też co zgrywac. Wtedy zero rozgrzewki, trening na pale do odciny i nic nie było. Teraz aktywacje, masturbacje(takie minimum ale jednak), rozciąganie.... A i tak cały rok coś Napier. O piciu nie wspomne ale ją akurat swoje wypilem i [...]
Marian Nasz weteran startowy powinien się wypowiedzieć :-D Ja pamiętam (nie obrażając nikogo bo według mnie to normalne) jak właśnie Marian po zawodach do mnie często pisał że forma zj**ana, że go ulewa, a patrzysz na gościa i mówisz WOW :-D Więc Przemo, tak to Nasze bańki %-) Coś w. Tym jest i to nasza bania tak płata figle bo mamy przed oczami [...]
Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]
A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]
A może przejadasz więcej niż organizm potrzebuje/jest w stanie wykorzystać? Ja tam znawca nie jestem i wyłącznie z swojego doświadczenia mogę coś doradzic bo borykałem się z problemami trawiennymi dość długo. Maślany, probiotyki, enzymy trawienne nic nie pomagały ;) a problem był taki że dieta zrobiona, a trening z dupy (drążki/ poręcze) bo [...]
Nie no racja że taki wyjazd to największym plusem jest oderwanie się od rzeczywistości i totalny reset głowy ale wiadomo że jak traktuje się ten sport poważnie (wiem że jedni luźniej inni bardziej ja jestem akurat z tych co bardziej zwracają na wszystko uwagę no i jednak się hamują przed tym żarciem to nie ma co ukrywać i każdy mnie zna i wie jak [...]
Ja ze wstawaniem jak mam właśnie luz że nie muszę czy to do pracy czy żeby się wyrobić z czymś rano to i tak wstanę 6-6.30 bo Mała tak wstaje(chociaż teraz Jej się coś poprzestawiało i wstaje dziennie mocno po 7) więc czy nad Bałtykiem czy gdzie indziej i tak przed 7 jestem na chodzie. W tym moim Mrzeżynie jest np opcja z posiłkami na stołówce i [...]
[...] nie wejdzie ale praca ciekawa , kwestia żeby każdy ja przeczytał dokładnie a nie zrozumiał : 1.że koledzy mówili ze SPLIT JEST git, a na forum mi wciskaja FBW, a teraz znowu mówia że mój split jest git. a rozchodzi sie o cos całkiem innego. Mysle ze przystan przy tym temacie mogła by wnieść wiele do działu. PS: Tak na poczatej, jeszcze sie odezwe
Ja wam moge powiedziec cos od siebie- malo osob bedzei czytac takiego typu art gdyz wieksze zainteresowanie jest tak jak ziomglos napisales o metodach treningowych o trneingach, rozwijaniu miesni etc a nie o samej strukturze miesni. Ale na szczescie z tego co tak po krotce przeczytalem to prosto wytluamczone bo przy niektorych artach mozna sie [...]
Ja się tak przymierzam ale nie wiem jak prawidłowo wbić igle w żyłę. Boje się ze nie będę mógł trafić albo przebije żyłę. Jakieś rady? Z doświadczenia moim zdaniem o niebo lepiej i łatwiej jest wbić wenflon, mi to się igły zaraz zatykały, minimalnie gdzieś ruszyłem igłą i od razu robiła się jedna wielka bania i wylew z żyły w tym miejscu, a w [...]
wody piję ok. 5L. A ja powiem Ci coś na odwrót. Z wodą nie ma co przesadzać. Zwykła woda kranówa czy mineralna z butelki ma stosunkowo mało minerałów. Pijąc dużo wody możesz bardziej się odwodnić niż gdybyś pił jej normalne ilości, bo bardziej Ci wypłukuje ten magnez,potas,wapń niż dostarcza. Mi wyniki opadły gdy zacząłem pić około 1.5-2 litry [...]
Ale jeśli komuś na lekkiej bombce rośnie rbc i zaczyna odczuwać tego skutki uboczne to czy upust raz na 2 miesiące jest aż tak złym rozwiązaniem? Robiłem kiedyś przeplatankę 3 miesiące on/3off i wahadło np hematokrytu 48-55. Czy to jest dużo zdrowsze, śmie wątpić.. Rozumiem, że możesz mieć inne poglądy, dużą wiedzę, doświadczenie itp. ale [...]
Dziś byłem na badaniach. To już 3 albo 4 miesiąc, jak badania mam OK :-) Ta sama dawka co zawsze, a wszystko w normie(kiedyś tak mi rosło, że upusty co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który [...]
[...] duze ilosci powtorzen. szczegolow nigdzie nie znalazlem, jest na sieci pare wywiadow z ich trenerem, latwo wygooglowac w sumie. gosc ogolnie wyznaje zasade, ze nie istnieje cos takiego jak przetrenowanie tylko niedotrenowanie. jesli nie jestes w stanie cwiczyc ciezko 7 dni w tygodniu 2 razy dziennie to znaczy, ze jestes niedotrenowany [...]
nie no - po przeczytaniu tego artu poczułem się jak dziecko we mgle dostrzegające jarzące się w oddali światełko... sog leci jak wejdzie... szkoda że dopiero od niedawna siedze na sfd i pogłębiam wiedze, większośc rad i porad "geniuszy" z siłowni jakie człowiek chłonął przez kilka lat okazują się co najmniej paradoksalne! fakt - po kilku latach [...]
Dzięki wielkie, zaczalem przegladac, ale nie doszukałem się jeszcze, ogolnie chce lekko podciac i cos zbudowac, mam tego eca i na pewno bede dokupowal, nie chce bawic sie w odbloki, ale beda robione badania na biezaco, myślałem zeby wziąć tego MK i zaczac od tej dawki 10mg i zobaczyc jak bedzie na poczatku, potem sie dorzuci 20mg, nie podleje mnie [...]
[...] sam wróci do normy. przypomne ze nigdy wczesniej nie brałem saa ani sarmów ani ph zadnych. niewiem jak wstawic obraz moze wstawie wieczorem bo teraz szybko pisze doradzcie cos moze jakis dobry boster testosteronu , nie mam dostepu do clomidu. a rad kupiony w sklepie wxn wiec chyba nie podróbha nie mam pojecia. wieczorem postaram sie dodac cale [...]
[...] sam wróci do normy. przypomne ze nigdy wczesniej nie brałem saa ani sarmów ani ph zadnych. niewiem jak wstawic obraz moze wstawie wieczorem bo teraz szybko pisze doradzcie cos moze jakis dobry boster testosteronu , nie mam dostepu do clomidu. a rad kupiony w sklepie wxn wiec chyba nie podróbha nie mam pojecia. wieczorem postaram sie dodac cale [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
